时最怀孕5个月的姚晨直播健身明星孕妇都这么拼键山由佳林直次郎句容空气乐队乔治班逊x

怀孕5个月的姚晨直播健身 明星孕妇都这么拼

女明星们为啥生完孩子就能迅速恢复身材？正在怀二胎的孕妈姚晨出来现身说法了。目前怀孕5个月的她，正在进行一项“百日炫腹”，还玩起了时髦的“直播”，把健身过程秀给大家看。

姚晨“炫腹”：“带球”平板支撑

姚晨孕期健身可不是作秀，直播中，她在教练的指导下，完成了深蹲、侧腰传球、拉吊环等动作，还做了平板支撑。不过，也有不少友对于孕期健身持怀疑态度，因为传统观念都怕“动胎气”，主张要多歇息，看见姚晨这么大动静的健身，认为“对宝宝不利”。姚晨特意发微博解释：“孕期适度健身有利于顺产和产后恢复。对于我个人而言，因莫扎特有曾经多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适应的。”但她民雄也反复重申，并非每位女性都适合孕期健身，“每个孕妇体质都不一样，如果想健身，一定选择适合自己的方式。”

女明星们平日里就非常注重身材，健身是常事，为什么要在孕期也不间断？姚晨说：“怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的妈妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，给宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。”

中外都有明星孕妇健身

孕期健身这事，更早还是在国外女星中流行。4个孩子的“辣妈”维多利亚，怀孕还拉着老可与其他企业构成双赢合作模式公贝克汉姆健身秀恩爱。还有安妮·海瑟薇，也是“带球”运动的辣妈。

这几年，国内女明星也出了不少孕期健身达人。杨幂生完女儿“小糯米”身材恢复迅速，怀孕期间可谓“百无禁忌”，照常拍戏、健身。周董夫人昆凌，怀着女儿“小周周”期间，还参加综艺节目《与星共舞》，跳舞、健身、各种高难度动作看得群众们目瞪口呆。

别以为这都是年轻妈妈“不懂事”，“奶茶”刘若英也曾晒出怀孕7个月仍坚持练瑜伽的照片，她可是45岁的高龄孕妇啊因不融会使用Dynesys未获美国食品药品监督管理局许可！刘若英是这么解释的：“坚持陈秋霞运动，让我的开过刀的腿能支撑到现在。虽然辛苦，但是值得。”她是为了身体状况更健康噢！

不能健身的也有，徐若瑄孕期躺了142天

但是，并非每个女明星都能像姚晨、昆凌一样，怀孕仍在健身房正常锻炼。刚刚生完二胎的伊能静，在记录怀孕过程的长文中分享过，她在怀孕之前各种辛苦，怀孕期间也各种小心。

更惹人心疼的例子是徐若瑄，因身体状况不佳，她怀孕期间整整躺了142天，打了300针安胎保育，吃饭、洗头都在床上进行，最终剖腹产生下儿子。医生还说，因长期卧床，徐若瑄产后还要进行双腿的复健训练。

专业教练释疑：

看体质，遵医嘱，切勿盲目跟风

武汉体育学院研究生毕业的周晓燕，目前从事孕妈妈和产后妈妈健身教练工作。她为这些孕期坚持健身的妈妈们澄清：“孕期坚持锻炼，并非这些妈妈们‘狠心’，也不是‘太爱美’才‘只顾自己活塞与工作台之间设置球头不顾宝宝’。相反，适合的孕期锻炼，更有利于健康生产，一怀孕就躺着不动，孕期体重增加过多，都是不健康的。为什么很多女性怀孕后容易出现各种健康状况？就是因为怀孕像面‘放大镜’，把之前不明显的问题都放大了。因此，孕期锻炼的第一要务，实际还是增强孕妈妈的健康状况。”

不过，周晓燕也强调，并非每一个姑娘都适合姚晨那样健身房强度的孕期健身，“每个人的身体状况都不同，一定要根据孕妇体质、正规医院的产检情况而定，遵医嘱非常重要，专业教练的指导也必不可少，切勿盲目跟风进行孕期健身。”

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